Бүгін Дұрыс тамақтану және тамақтағы артықшылықтардан бас тарту күні атап өтіледі. Бұл күн алғаш рет 2011 жылы аталып өткен.

Бұл күн тамақтануға саналы көзқарастың, мөлшерліліктің және адамның өз рационына жауапкершілікпен қарауының маңыздылығын еске салуға бағытталған. Артық салмақ пен семіздік мәселесіне ерекше назар аударылады, себебі олар жүрек-қан тамырлары ауруларының, қант диабетінің, онкологиялық және басқа да аурулардың даму қаупін арттыратын факторлар болып табылады.

Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидаттарына рационның әртүрлілігі, тамақтану режимін сақтау, порцияны мөлшерлеу, қант, тұз және трансмайы көп өнімдерді шектеу, сондай-ақ көкөністерді, жемістерді, ақуызды тағамдарды және суды жеткілікті мөлшерде тұтыну жатады.

Осы қағидаларды сақтау денсаулықты нығайтуға, дене салмағын қалыпты деңгейде ұстауға және өмір сапасын арттыруға ықпал етеді.