Кенеттен салқындау, температура режимінің өзгеруі және жолдарда пайда болған көктайғақ көбінесе жарақаттың себебі болып табылады. Құлаудың нәтижелері әртүрлі: көгеру мен дислокациядан сынықтар мен ми жарақаттарына дейін.

Көктайғақ кезінде жарақат алмау үшін келесі ұсыныстарды орындау қажет:

• Мүмкіндігінше, мұндай ауа-райында аз шығуға тырысыңыз. Қауіпсіз жолды таңдаңыз, жарық бар жерде жүріңіз, мұз аз, жолдар құммен себілген. Сондай – ақ, адамдар жиі құлайтын жерлерді ескеру қажет-бұл жолдың немесе аялдаманың жанында орналасқан тротуар, мұзбен жабылған кәріз люктерінің қақпақтары қауіп төндіреді. Келесі қауіп сізді дүкен баспалдақтарында күтеді. Сондықтан, осындай баспалдақпен көтерілгенде, тұтқаларды ұстаудан тартынбаңыз. Қатты мұз кезінде алдымен екі аяғыңызбен әр қадамға, содан кейін келесі қадамға тұрыңыз.
• Аяқ киімге ерекше назар аударыңыз. Ол тайғақ емес, тұрақты, резеңке немесе гофрленген табанмен жақсы болуы керек. Биік өкшелі аяқ киімді тастаңыз. Егер аяқ киім сырғып кетсе, арнайы тікенді саптамалар сатылады-мұздатқыштар. Сондай-ақ, табанға көлденең немесе баспалдақпен жабысқақ сылақты жабыстыруға болады, бұл уақытша әсер береді.
• Аяғыңызды жоғары көтермеуіңіз керек. Шаңғышы сияқты қозғалыңыз, кішкене сырғанау қадамдарымен бүкіл табанды басып, көлбеу беттері бар жерлерді айналып өтуге тырысыңыз. Қадам ұзындығы аяғыңыздың ұзындығына тең болатындай етіп мұзбен жүруге тырысыңыз.
• Қолыңызды қалтаңызда ұстамаңыз. Сіз оларды құлаған кезде инстинктивті түрде алып тастауға уақытыңыз жетпейді.
• Көшеге шыққанда қарт адамдар өздерімен бірге үшкір ұшты таяқ алып жүруі керек. Жүкті әйелдер еріп жүрмеуі керек-жалғыз жүру болашақ ана үшін де, нәресте үшін де өте қауіпті.
• Жолдың жүріс бөлігінде ерекше назар аударыңыз. Оны кесіп өтіңіз, өйткені жүгіріп өтіп, сырғып, құлап кетуіңіз мүмкін. Мұндай жағдайда жүргізушіге күрт тежеу қиын екенін ұмытпаңыз, автомобильдің тежеу жолы айтарлықтай артады.
• Автобустан немесе троллейбустан шыққан кезде тұтқаларды ұстаңыз. Сіз кетіп бара жатқан көлікті қуып жетпеуіңіз керек, сырғып кету және оның дөңгелектерінің астында қалу қаупі бар.
• Мас күйінде мұзды көшелермен жүру қауіпті. Мас күйінде ауыр жарақат алуға болады. Алкоголь ауырсынуға сезімталдықты төмендетеді, сондықтан көптеген адамдар дереу медициналық көмекке жүгінбейді.
• Ғимараттардың шатырларында мұздың пайда болуына ерекше назар аудару керек. Мүмкіндігінше, ең қауіпсіз қозғалыс бағытын таңдай отырып, үйлерден және басқа құрылыстардан қауіпсіз қашықтықты сақтау қажет.

Егер сіз мұзда тайып кетсеңіз, дұрыс құлауыңыз керек.

Соққыны жұмсарту және ауыр жарақаттануды болдырмау үшін бірнеше құлау әдістері бар:

• Құлаған биіктікті азайту үшін құлау кезінде еңкейіп көріңіз.
• Мұзға құлаған кезде дененің ең қауіпсіз позициясы-эмбрионның позасы. Басыңызды иығыңызға тартыңыз, иегіңізді кеудеге, ал шынтақтарыңызды денеңізге қарай тартыңыз. Ең дұрысы, басыңызды қолыңызбен жабуға болады. Аяқтар тізеде бүгілуі керек.
• Бұлшықеттер шиеленісуі керек, өйткені бұлшықеттердің көгеруі немесе жыртылуы сынуға қарағанда әлдеқайда ауыр жарақат болып табылады.
• Омыртқаға, қолға және тобыққа зақым келтірмеу үшін көктайғаққа түсу қауіпсіз. Бірақ бұл ереже егде жастағы адамдарға сәйкес келмейді. Осылайша олар жамбас мойнының сынуын алады-өте қауіпті жарақат, кейде өмірге қауіп төндіреді.
• Сырғанау арқылы адам еріксіз қолын немесе аяғын ашып, тепе-теңдікті қалпына келтіруге тырысады, содан кейін оларға барлық салмағымен қонады. Бұл сондай-ақ ауыр жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Егер сіз құлап қалсаңыз, сізде бас ауруы, жүрек айну, бас айналу, буын ауруы, ісіну пайда болды-шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз!

Есіңізде болсын, жарақаттың алдын - алудың ең жақсы әдісі-сақтық пен сақтық!

Өзіңізді қорғаңыз және сау болыңыз!

 Кенеттен қызметкерге аударым жасамайтын жұмыс беруші қандай жауапкершілікке тартылады