Тұмау - бұл тұмау вирустары тудыратын және ең алдымен жоғарғы тыныс жолдарына, сондай-ақ бронхтарға және сирек жағдайларда өкпеге әсер ететін жедел респираторлық вирустық ауру.

Тұмаудың негізгі белгілері:

* температураның 38-40 градусқа дейін көтерілуі;

• мұрын бітелуі;

* тыныс алудың қиындауы;

* қышу және тамақ ауруы;

* қалтырау;

* әлсіздік, летаргия, әлсіздік;

* бас ауруы, бас айналу;

* көздің ауыруы;

* бұлшықеттер мен буындардың ауыруы.

Тұмау ауа-тамшы, ауа-шаң және тұрмыстық байланыс жолдарымен жұғады. Науқас адам аурудың басталуынан 5-6-шы күні басқаларға үлкен қауіп төндіреді.

Әдетте тұмау 7 күннен аспайды, бірақ ауыр ауру мен өлімге әкелуі мүмкін, әсіресе қауіпті адамдарда.

Тұмаудың алдын алудың негізгі шаралары:

* Қолыңызды үнемі сабынмен жуыңыз - серуендеп, қоғамдық орындарға барғаннан кейін. Саяхат кезінде және жұмыста қолыңызды Бактерияға қарсы майлықтармен қосымша сүртуге немесе арнайы спрейлермен суаруға болады.

• Көшеден оралғанда, қолыңызды ғана емес, бетіңізді де жуыңыз, мұрныңызды тұзды ерітіндімен немесе теңіз суымен арнайы аэрозольдермен жуыңыз.

* Медициналық маска немесе респиратор киіңіз. Маска матасы сілекей бөлшектерінің жөтелуден және түшкіруден ауыз бен мұрынның шырышты қабығына түсуіне жол бермейді. Масканы екі сағат сайын өзгерту керек, себебі ол тез ластанып, қорғаныш қасиеттерін жоғалтады.

* Эпидемия кезінде қоғамдық орындарға аз баруға тырысыңыз. Барған кезде-басқа адамдардан кемінде бір метр қашықтықты сақтау.

• Иммунитетті сақтау. Таза ауада көбірек серуендеу, әртүрлі және толық тамақтану, жидек сусындарын ішу, спортпен шұғылдану және жақсы ұйықтау