30 Шілдеде № 5 емхананың акт залында дәрігерлер мен медбикелерге арналған қант диабетінің алдын алу бойынша семинар өтті. Павлодар облысы Денсаулық сақтау басқармасының бас штаттан тыс эндокринологы, ШЖҚ"Павлодар облыстық кардиологиялық орталығы" КМК эндокринолог дәрігері Елена Юрьевна Дудоладова " диабет алдын-алу. Себептері, белгілері, диагностикасы, алдын-алу және емдеу"
30 Шілдеде жалпы практика бөлімшесінің меңгерушісі С. Н. Пороховая медицина қызметкерлеріне "Онкологиялық ауруларды ерте анықтау, Қатерлі ісік туралы хабарлар болу","Қан айналымы жүйесі ауруларының алдын алу" арналған тақырыптарына семинар өткізді,
Алкоголизм -қазіргі қоғамның ең көп кездесетін мәселелерінің бірі, ол адам денсаулығына ғана емес, айналасындағыларға да үлкен зиян келтіреді. Алкоголь ағзаға зиянды әсер етеді, ауыр ауруларды тудырады және адамның өміріне қауіп төндіреді. Алкогольге тәуелділіктен кейін адам оны жеңуге тырысқанда көптеген физикалық және психологиялық қиындықтарға тап болады. Кейде алкоголь проблемасы сіздің немесе жақын адамыңыздың өмірін басқара бастайтынын байқап, өзіңіз мойындау қиын. Назар аударуға тұрарлық бірнеше белгілер бар: - алкогольдің үлкен дозаларын үнемі тұтыну; - тұтынуды бақылай алмау; - басқа хоббиге қызығушылықтың болмауы; - мінез-құлық пен физикалық жағдайдағы өзгерістер. Егер сізде немесе жақын адамыңызда осындай белгілерді байқасаңыз, кәсіби көмекке жүгіну және мамандардың ұсыныстарын орындау маңызды. Алкоголизммен күресу шыдамдылықты, ерік – жігерді және тұрақтылықты қажет ететін ұзақ және қиын процесс екенін ұмытпаңыз. Алайда, қалпына келтіруге бағытталған әрбір қадам адамды жаман әдеттерсіз жаңа өмірге жақындатады. Қалпына келтіру жолындағы негізгі және алғашқы қадамдар: - мәселені түсіну және өміріңізді өзгертуге деген ұмтылыс; - қолдау іздеу және емдеу бағдарламасына қатысу үшін мамандарға және жақын адамдарға хабарласыңыз; - тұрақты негізде психолог пен наркологтың консультацияларына қатысу; - басқалардың сенімін қалпына келтіріп, қайтадан отбасы мен қоғамның белсенді қатысушысы болу; - демалудың және өмірден ләззат алудың басқа жолдарын табуды үйрену; - салауатты өмір салты мен спортпен шұғылдану. Жақындарыңызды қолдау, кәсіби көмек және өзгеруге деген ұмтылыс алкогольге тәуелділікті жеңуге және өмір қуанышын қайтаруға көмектеседі. Ең бастысы, алкогольсіз өмір сапалы және қызықты болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн және бұл жаман әдеттен арылу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаған жөн.
Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз Ыстық кезінде ылғалдану үшін жеткілікті мөлшерде су ішу өте маңызды. Орташа ересек адам күніне 2-3 литр су ішуі керек. Шөлдемеген кезде де су ішуді ұмытпаңыз. Тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз Тікелей күн сәулесі сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін, әсіресе ыстық күндерде. Сағат 11.00-ден 16.00-ге дейін тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз. Егер сіз осы уақытта сыртта болуға мәжбүр болсаңыз, бет пен мойынды жабатын қалпақ киіп, күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Жеңіл киім киіңіз Ыстық күндерде мақта немесе зығыр сияқты табиғи материалдардан жасалған жеңіл киім кию керек. Ол еркін болуы керек және қозғалысты шектемеуі керек. Терлеу мен дегидратацияны тудыруы мүмкін тығыз және тығыз киім киюден аулақ болыңыз. Жеңіл тағамдарды жеңіз Ыстық күндерде шаршау мен ыңғайсыздық сезімін тудыруы мүмкін ауыр және майлы тағамдардан бас тартқан жөн. Жемістер, көкөністер, шөптер, жарма және сүт өнімдері сияқты жеңіл тағамдарға артықшылық беру керек. Олар денені ылғалдандыруға және қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі . Бөлмелерді желдетіңіз Ыстық күндерде таза ауамен қамтамасыз ету үшін бөлмелерді желдету керек. Егер сізде кондиционер болмаса, жоба жасау үшін қарама-қарсы қабырғалардағы терезелерді ашыңыз. Бұл бөлмедегі температураны төмендетуге және жайлы жағдайды қамтамасыз етуге көмектеседі. Ашық ауада жаттығулар жасамаңыз Ыстық күндерде ашық ауада жаттығулар жасау ұсынылмайды. Егер сіз спортпен шұғылдануды шешсеңіз, оны таңертең немесе кешке температура төмен болған кезде жасаңыз.
Артериялық гипертензия ең көп таралған аурулардың қатарына жатады, олардың негізгі белгісі Жүрек-қан тамырлары жүйесіндегі қан қысымының жоғарылауы болып табылады. Артериялық гипертонияның неғұрлым ауыр дамуына үнемі шамадан тыс тамақтану, тұзды шамадан тыс жеу, темекі шегу және жаттығулардың болмауы да ықпал етуі мүмкін. Гипертонияға арналған тамақтану ережелері: 1.Тұздың күнделікті бөлігін шектеңіз. Күніне 4-5 грамм. Тағамның дәмін жақсарту үшін дәмдеуіштерді (насыбайгүл, аскөк, сарымсақ, ақжелкен, пияз), мүкжидек пен лимон шырынын қолдануға болады. Күнделікті мәзірдің энергетикалық құндылығын 1000-1500 килокалорияға дейін азайтыңыз. Қатты төмен калориялы диеталар мен жоғары қысымды ораза ұстауға қарсы. Артық салмағы бар гипертониялық науқастарға аптасына 2 рет вегетариандық ораза күндерін өткізуге рұқсат етіледі. 3.Күнделікті мәзірден жануарлардың майларын алып тастаңыз. Жоғары қысымның ең көп тараған себебі-тамырлардың "жаман" холестеринмен бітелуі. 4.Диетаны құрамында калий мен магний бар тағамдармен байытыңыз. Калийдің табиғи көздері-кептірілген өрік, банан, қара өрік, картоп (пісірілген), қауын, қарбыз, мейіз, асқабақ, итмұрын (жемістер), авокадо. Магний көп мөлшерде Кебекте, Жармада (сұлы, арпа, қарақұмық, бидай), жапырақты жасылдарда (ақжелкен, салат), көкөністерде (сәбіз, қызылша), жаңғақтарда (Бадам, Фундук, жаңғақ) болады. 5.Алкогольді, никотинді, құрамында кофеин бар сусындарды диетадан шығарыңыз. 6.Қарапайым көмірсуларды ауыстыру қиын. Жоғары молекулалы көмірсулардың ең жақсы көздері - дәнді нан, жарма, жидектер, шөптер, көкөністер, жемістер. 7.Жұмсақ пісіру әдістерін қолданыңыз. Тағамды термиялық өңдеудің ең жақсы нұсқалары-қайнату, пісіру, қайнату, бумен пісіру. 8.Бөлшек тамақтану режимін сақтаңыз. Тамақтың оңтайлы жиілігі күніне 5-6 рет. 9.Тағамның негізгі компоненттерінің арақатынасына төтеп беріңіз. Гипертонияның күнделікті рационына мыналар кіруі керек: 15% ақуыз (90 – 100 грамм), 30% май (80 – 85 грамм), 55 – 60% күрделі көмірсулар (350 – 400 грамм). 10.Ішу режимін сақтаңыз. Судың күнделікті бөлігі (сусындардан басқа) дене салмағының әр килограммына 35 – 50 миллилитр қатынасына байланысты есептеледі. Емдеуші дәрігердің ұсынысы бойынша әртүрлі ораза күндерін қолдануға болады (сүзбе, айран, қарбыз, алма, кептірілген өрік, күріш-компот, сүт, салат және т.б.).
Ротавирустық инфекция (ротавирустық гастроэнтерит немесе ротавирус) – бұл rotavirus тектес вирус тудыратын жедел ішек инфекциясы. Қоздырғыштың берілу механизмі - фекальды-ауызша (қоздырғыш адам ағзасына ауыз арқылы енеді). Беру жолдары: - тұрмыстық байланыс (жеке гигиена ережелерін "лас қолдар", қоршаған тұрмыстық заттар арқылы сақтамаған жағдайда); - су (вирус жұқтырған суды тұтынған кезде); - алиментарлы (Тамақ өнімдері, әдетте, термиялық өңдеуден өтпейді, көбінесе сүт өнімдерін, жуылмаған немесе нашар жуылған жемістерді, көкөністерді, жидектерді тұтынған кезде). Ротавирустық инфекцияның ауа-тамшы жолының берілу мүмкіндігі жоққа шығарылмайды. Инфекцияның негізгі көзі - науқас адам. Ауру жедел басталады, 15 сағаттан 7 күнге дейін созылады. Аурудың белгілері максималды дамуға 12-24 сағаттан кейін жетеді, аурудың жалпы ұзақтығы ауырлығына байланысты 3-тен 10 күнге дейін. Белгілері: * Іштің ортаңғы бөлігіндегі ауырсыну, гүрілдеу, сулы диарея, құсу (аурудың бірінші күнінде пайда болады, сол күннің соңында тоқтайды). * Тәбет төмендейді немесе жоқ. * Бас ауруы, бас айналу, бұлшықет әлсіздігі. * Қызба (көбінесе балаларда) – шамамен 2 күн. * Катаральды құбылыстар (ринит, фарингит). Инфекцияның алдын алу: * Жеке гигиена ережелерін сақтаңыз, көшеден үйге оралғаннан кейін, қоғамдық орындарға, көліктерге, ауруханалар мен емханаларға барғаннан кейін, тамақ дайындамас бұрын, тамақтанар алдында және дәретханаға барғаннан кейін қолыңызды мұқият жуыңыз. * Қайнатылған немесе бөтелкедегі суды ішу үшін пайдаланыңыз. * Көкөністерді, жемістерді ағынды су астында қолданар алдында мұқият жуыңыз, кішкентай балалар үшін қайнаған сумен немесе қайнаған сумен күйдіріңіз. * Кездейсоқ адамдардан немесе рұқсат етілмеген сауда орындарынан азық-түлік сатып алмаңыз. * Ыстық және суық тағамдарды дайындау кезінде гигиена ережелерін, жарамдылық мерзімдерін және тамақ өнімдерін сақтау шарттарын сақтау. * Сапалы тағамдарды жеу. * Ойыншықтарды мұқият жуыңыз. * Үй-жайларды дымқыл тазалау және желдету. * Дезинфекциялау құралдарын қолдана отырып, санитарлық техниканы мұқият тазалауды жүргізу. ӨЗІҢІЗДІ ЖӘНЕ БАЛАЛАРДЫ ИНФЕКЦИЯЛАРДАН САҚТАҢЫЗ. Г игиена ережелерін сақтаңыз!
16 Шілдеде № 5 емхананың акт залында семинар өтті. Бас медбике Н. В. Шоклева қызметкерлерге тегін медициналық көмектің кепілдік берілген көлемі шеңберінде жазылып берілетін жеңілдікті дәрілік препараттардың тізбесі туралы еске салды.
Жазда ішек инфекцияларын жұқтыру қаупі артады, олардың бірі вирустық А гепатиті болып табылады. - А гепатиті дегеніміз не? А гепатиті-бұл адамның бауырының вирустық ауруы, ол әр түрлі дәрежеде жүруі мүмкін. Сіз алиментарлы, байланыс немесе байланыс арқылы жұқтыра аласыз: науқас адамның нәжісімен ластанған тамақ пен суды тұтынғанда немесе А вирустық гепатитімен, жұқтырған тұрмыстық заттармен байланыста болған кезде. - А вирустық гепатитімен аурудың алдын алуға қандай алдын алу шаралары көмектеседі? Вирус санитарлық-гигиеналық ережелерді сақтамау салдарынан таралуы мүмкін. Тамақтанар алдында қолыңызды жуыңыз, сонымен қатар тамақ өнімдерін (жемістер, көкөністер) қайнаған сумен жуыңыз. Тиімділігі мен қауіпсіздігін дәлелдеген вакцина А гепатиті вирусын жұқтырудың алдын алуға көмектеседі. - А вирустық гепатиті кімге қауіп төндіреді? Көбінесе А гепатитінің эпидемиясы қолайсыз санитарлық-эпидемиологиялық жағдайлары бар экономикалық қолайсыз елдерде кездеседі. Инфекцияның таралуының ең көп тараған себебі-су мен тағамның ластануы. Гигиенаны сақтамау қауіпті арттырады-бұл елдердегі балалардың көпшілігі 10 жасқа толғанға дейін вируспен бетпе-бет келеді. Гүлденген елдерде адамдардың көпшілігі А гепатитіне қарсы иммунитеті жоқ ересек жасқа жетеді. - Адам вирустық А гепатитімен ауырады деп қандай белгілермен болжауға болады? Аурудың ауырлығына байланысты симптомдар әлсіз немесе айқын болуы мүмкін. Тән белгілерге мыналар жатады: жүрек айнуы мен диарея, дене температурасының жоғарылауы, әлсіздік пен шаршау, іштің ыңғайсыздығы, терінің және көздің ақтығының сарғаюы, зәрдің қараюы. Мектеп жасына дейінгі балаларда ауру жойылған симптомдармен жүруі мүмкін, сарғаю дамымауы мүмкін. А вирустық гепатитімен ауыру, ең алдымен, вакцинаны алмаған және бұрын ауырмаған адамға қауіп төндіреді. Алғашқы екі–төрт апта ішінде ауру белгілері жоқ жасырын түрде жүруі мүмкін. Егер аурудың тән белгілері пайда болса, дереу дәрігермен кеңесу керек. Өзін-өзі емдеуге жол берілмейді.
