Жаңалықтар

Ораза – бұл тек рухани тәжірибе ғана емес, сонымен қатар ағзаға түсетін елеулі жүктеме. Ең алдымен ораза денсаулық жағдайы тұрақты адамдарға – жедел аурулары және созылмалы сырқаттары жоқ жандарға – қолайлы. Адам өзін сау деп есептесе де, ықтимал қауіптерді бағалап, жеке ұсыныстар алу үшін алдын ала дәрігермен кеңескені жөн. Кімге ораза ұстауға болады: Дені сау ересектерге (18–60 жас) Егер созылмалы аурулар, дене салмағының айқын тапшылығы болмаса және адам тұрақты түрде дәрі қабылдамаса – келесі жағдайда ораза ұстауға болады: -өзін жақсы сезіну; -гемоглобин деңгейі қалыпты; -асқазан-ішек жолы тарапынан шағымдардың болмауы; -артериялық қысымның тұрақты болуы. Қалаулы: -тамақтануды алдын ала дәрігермен талқылау; -тағам рационын ойластыру (ақуыз, темір, В12 дәрумені, омега-3 жеткілікті болуы); -калорияны күрт төмендетпеу. Кімге тек сақтықпен және дәрігердің бақылауымен 2 типті қант диабеті -ораза тек эндокринологтың бақылауымен мүмкін; -дәрі-дәрмек дозасын түзету қажет; -қандағы қант деңгейін міндетті түрде бақылау; -көрсеткіштер тұрақсыз болса – тыйым салынады. Гипертония (жеңіл/орташа) -қысым тұрақты болса; -криздер болмаса; -тұрақты бақылаумен; -ауыр түрінде – қарсы көрсетілген. Созылмалы аурулар ремиссия кезеңінде (гастрит, холецистит, бүйрек, жүрек аурулары) -тек өршу кезеңінен тыс; -жеңілдетілген рационмен; -ақуызды күрт азайтпай. Егде жастағылар (60+) -жағдайы тұрақты болса; -айқын әлсіздік, анемия, жүрек жеткіліксіздігі болмаса; -жеңілдетілген түрде ұстаған дұрыс. Кімге ораза қарсы көрсетілген Қатаң қарсы көрсеткіштер: -1 типті қант диабеті (инсулинге тәуелді); -ауыр гипертония; -жуырда болған инфаркт; -айқын жүрек жеткіліксіздігі; -ауыр аритмиялар; -бауыр циррозы; -бүйрек жеткіліксіздігі; -белсенді онкологиялық аурулар; -тиреотоксикоз. Уақытша қарсы көрсеткіштер: -ойық жара, гастрит, панкреатиттің өршуі; -Крон ауруы, ойық жаралы колит; -ішек инфекциялары; -өт-тас ауруының өршуі; -туберкулёздің белсенді түрі; -дене салмағының айқын тапшылығы; -ауыр психикалық бұзылыстар. Ерекше топтар Жүкті және бала емізетін әйелдер -ана мен балаға қауіп төнуі мүмкін болса – ұсынылмайды; -тек дәрігермен келісу арқылы мүмкін.     Тегін медициналық көмектің кепілдік берілген көлемінің тізбесі

2026 жылғы 21 ақпанда Павлодар қаласындағы «Шахмат үйінде» Павлодар облысының денсаулық сақтау жүйесінің қызметкерлері арасында жылдам шахмат чемпионаты өтті. Турнир бірнеше турдан тұратын швейцариялық жүйе бойынша өтті және Павлодар қаласы мен облыстың бес ауданынан келген 53 қатысушыны жинады. Сайыстарға өңірдің медициналық мекемелерінің өкілдері – дәрігерлер, орта және кіші медициналық персонал қатысты. Нәтижелер жеңілген және тең ойындар үшін берілген ұпайлар бойынша тіркелді. Сайыстар ұйымдасқан түрде өтті, қатысушылар өз шеберлігін және стратегиялық ойлау қабілетін көрсетті.   Әлеуметтік маңызы бар аурулар санатына не кіреді және олар қалай қаржыландырылады

21 ақпанда Жыныстық жолмен берілетін инфекцияларды (ЖЖБИ) алдын алу күні аталып өтіледі. Бұл күн – өзіңнің және серіктестеріңнің сексуалдық денсаулығына жауапкершілікпен қараудың қажеті туралы өзіңе және айналаңа еске салудың себебі болып табылады.   Сақтандырылған азаматтар   МӘМС  бойынша ЭКО- ға сене ала ма

Артық салмақ жүрекке, қан тамырларына, буындарға және қандағы қант деңгейіне кері әсер етуі мүмкін. Салмақты біртіндеп және қауіпсіз түрде азайту маңызды. Бүгіннен бастап жасауға болатын әрекеттер: -Нақты мақсат қойыңыз - айына қауіпсіз түрде 2–4 кг салмақ тастау. -Қатаң диеталардан аулақ болып, әдеттегіден сәл азырақ тамақтаныңыз. -Әрбір тамақтану кезінде ақуыз қосыңыз (балық, тауық еті, жұмыртқа, бұршақ тұқымдастар). -Тәттілер мен бәліш-тоқаштарды азайтыңыз. -Көбірек көкөніс жеңіз -олар тезірек тоқ болуға көмектеседі. -Жеткілікті мөлшерде су ішіңіз. -Көбірек қимылдаңыз - жаяу жүру, жүзу, жеңіл гимнастика қолайлы. -Күніне кемінде 7 сағат ұйықтаңыз. -Көбірек уайымдамауға тырысыңыз - күйзеліс тәбетті арттырады. -Әсіресе созылмалы аурулар болса, дәрігермен кеңесіңіз. Есіңізде болсын: ең жақсы нәтижеге қатаң диеталар емес, өмір салтын біртіндеп өзгерту арқылы қол жеткізіледі.   Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру шеңберіндегі медициналық қызметтер тізбесі

Көктайғақ кезеңінде құлау және көшедегі жарақаттар қаупі айтарлықтай артады. Көбінесе бұл соғылулар, созылулар, буын шығулары және сынықтар. Денсаулықты сақтау және шұғыл медициналық көмекке жүгінуді болдырмау үшін қарапайым сақтық шараларын сақтаңыз. Жаяу жүргіншілерге -Таймайтын, бедерлі табаны бар және аласа өкшелі (3–4 см-ден аспайтын) тұрақты аяқ киім таңдаңыз. -Үйден шығуды алдын ала жоспарлаңыз – баяу, шағын қадамдармен қозғалыңыз. -Қолдарыңызды бос ұстаңыз, оларды сөмкелермен ауырлатпаңыз. -Егде жастағы адамдарға резеңке ұшы немесе үшкір шиптері бар таяқ пайдалану ұсынылады. -Көлікке асықпаңыз және баспалдақта, автобустан түскен кезде ерекше мұқият болыңыз. -Егер құлау болдырмау мүмкін болмаса – ауыр жарақат қаупін азайту үшін жиырылып, қырымен құлауға тырысыңыз. Жүргізушілерге -Жылдамдық режимін және қауіпсіз арақашықтықты сақтаңыз. -Маневрлер алдында алдын ала белгі беріңіз. -Басқа қозғалыс қатысушыларын ескертіп, баяу тежеңіз. -Жаяу жүргіншілерге жол беріңіз. Егер сіз жарақат алсаңыз (қатты ауырсыну, ісіну, қозғалыстың шектелуі, сыныққа күдік), мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгіну қажет. Дәрігерге уақытылы қаралу асқынулардың алдын алуға және сауығуды жеделдетуге мүмкіндік береді.   Өзіңізді және жақындарыңызды сақтаңыз!   Кенеттен қызметкерге аударым жасамайтын жұмыс беруші қандай жауапкершілікке тартылады

Ер адамның денсаулығы әйелдікіне қарағанда аз назар аударуды қажет етпейді. Тұрақты профилактикалық тексерулер мен диспансеризация тәуекел факторларын және ауруларды ерте кезеңде анықтауға көмектеседі, соның ішінде репродуктивтік мәселелерді. Ерлердің денсаулығын қалай сақтау керек: Зиянды әдеттерден бас тартыңыз Темекі шегу онкологиялық, өкпе-жүрек, жүрек-қантамыр аурулары мен инсульттің қаупін арттырады, импотенцияны тудырады. Темекіні тастау 2–12 аптадан кейін өкпенің функциясын жақсартады, ал бір жылдан кейін жүрек-қантамыр ауруларының қаупін жартылай азайтады. Артық алкоголь бауырға зақым келтіреді, онкологиялық және жүрек-қантамыр ауруларының қаупін арттырады, жақындармен қарым-қатынасқа теріс әсер етеді. Дұрыс тамақтану -Рационыңызға жемістерді, көкөністерді, бұршақ тұқымдастарды, бүтін дәнді өнімдерді және жаңғақтарды қосыңыз.-Тұзды күніне 1 шай қасыққа дейін, қантты калорияның 5%-ына дейін, қаныққан майларды калорияның 10%-ына дейін шектеу.-Салмақты бақылау семіздік, қант диабеті және басқа аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. .Дене белсенділігі Орташа қарқынды дене белсенділігімен күнделікті кемінде 30 минут айналысыңыз. Бұл жүрек-қантамыр аурулары, инсульт, диабет және рак қаупін азайтады, салмақты қолдауға көмектеседі және депрессиямен күреседі. Тұрақты медициналық тексерулер мен салауатты өмір салты – профилактиканың ең жақсы құралдары. Бүгіннен бастап өзіңізге қамқорлық жасауды бастаңыз!   МӘМС  жарналары қалай және қайда жасалады

Энергетикалық сусындарда кофеиннің, қанттың және басқа да стимуляторлардың көп мөлшері бар. Оларды жүйелі пайдалану жүрек, қан тамырлары және жүйке жүйесінің жұмысын теріс әсер етуі мүмкін. Негізгі қауіптер: -Жүрекке жүктеме. Жүрек соғуының жиілеуі, қан қысымының көтерілуі, ырғақ бұзылу қаупі. -Гипертонияның дамуы. Жүйелі пайдалану тұрақты қысымның жоғарылауына ықпал етеді. -Ұйқының бұзылуы және уайым. Жүйке жүйесінің қозуы, ұйқысыздық, ашушаңдық. -Қанттың артық болуы. Семіру, тіс шіруі және 2 типті қант диабеті қаупінің артуы. -Сусыздану. Кофеин сұйықтықтың жоғалуын күшейтеді, әсіресе физикалық жүктеме кезінде. -Алкогольмен бірге пайдалану қаупі. Мас күйін сезбеу, улану және жүрек асқынулары қаупінің артуы. Маңызды: энергетикалық сусындарды балаларға, жасөспірімдерге, жүкті және емізетін әйелдерге, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдарға пайдалану ұсынылмайды. Бодрлықты сақтау үшін қауіпсіз жол — ұйқыны толық алу, дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық белсенділікпен айналысу. Өз денсаулығыңызды қорғаңыз.   Артық немесе қате есептелген қаражатты/жарналарды/өсімпұлдарды МӘМС арқылы қайтару қалай жүзеге асырылады   ДамуМед АЖ еңбекке уақытша жарамсыздық парағын беру.

Жүрек-қантамыр аурулары өмір сапасы мен ұзақтығының төмендеуінің негізгі себептерінің бірі болып қала береді. Жүректің саулығын сақтау қарапайым күнделікті әдеттерге байланысты. Теңгерімді тамақтаныңыз. Көкөністерге, жемістерге, тұтас дәнді өнімдерге, балық пен жаңғақтарға басымдық беріңіз. Тұзды, қантты және қаныққан майлары жоғары өнімдерді шектеңіз. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы ұсынымдарын басшылыққа алыңыз. Көбірек қозғалыңыз. Аптасына кемінде 150 минут орташа қарқындылықтағы дене белсенділігі жүрек пен қан тамырларын нығайтуға көмектеседі. Күнделікті жаяу жүру – алдын алудың қарапайым әрі тиімді тәсілі. Қан қысымы мен холестеринді бақылаңыз. Үнемі өлшеу қауіп факторларын уақытында анықтауға және инфаркт пен инсульттің дамуының алдын алуға мүмкіндік береді. Темекіден бас тартыңыз. Темекіден бас тарту жүрек-қантамыр асқынуларының қаупін едәуір төмендетеді және жалпы денсаулық жағдайын жақсартады. Ұйқы мен эмоционалдық жағдайға көңіл бөліңіз. Толыққанды ұйқы (тәулігіне 7–8 сағат) және күйзеліс деңгейін төмендету қан қысымының қалыпқа келуіне және жүрек саулығын сақтауға ықпал етеді. Жүрегіңізді сақтаңыз – өзіңізге күнделікті қамқорлық жасау ең тиімді алдын алу шарасы болып табылады.   Қ орына жарналарды төлеуден кім босатылады және мемлекет кімге аударым жасайды