26 қараша – семіздікке қарсы күрес бойынша халықаралық күн
ДСҰ семіздікті қазіргі заманның басты инфекциялық емес індеттерінің бірі деп атайды, өйткені ол денсаулыққа елеулі қауіп төндіреді. Ғылым көптен бері дәлелдегендей: артық салмақ гипертония, жүрек-қан тамырлары аурулары, диабет, қатерлі ісіктің кейбір түрлері және басқа да қауіпті жағдайлардың даму қаупін арттырады. Сондықтан семіздік – сыртқы келбет мәселесі емес, маңызды медициналық және әлеуметтік тақырып. Артық салмақ неге қауіпті? Семіздік өмір сүру ұзақтығын қысқартады: орташа артық салмақта – шамамен 3–5 жылға, ал ауыр түрінде – 15 жылға дейін. Жағдайлардың жартысынан көбі зат алмасудың бұзылуымен және семіздікке байланысты аурулармен байланысты. Негізгі алдын алу шаралары – Алкогольді шектеу. Алкоголь калорияға бай және тәбетті арттырады, бұл артық тамақтануға әкеледі. – Үнемі физикалық белсенділік. Спорт энергияны жұмсауға, бұлшықеттерді нығайтуға және ағзаның жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі. – Созылмалы ауруларды бақылау. Әсіресе зат алмасуға әсер ететіндерін – оларды асқындырып жіберуге болмайды. – Тағамның калориялылығын қадағалау. Күнделікті калория нормасын сақтау және пайдалы өнімдерді таңдау маңызды. Салмағыңызды бақылап, денсаулығыңызды күтіңіз! Сақтандырылған азаматтар МӘМС бойынша ЭКО- ға сене ала ма
