10 сентября в актовом зале поликлиники состоялся семинар для врачей и медицинских сестёр. Заведующая гематологическим отделением ПОБ им. Султанова, главный внештатный гематолог Управления здравоохранения Павлодарской области Сейсенбекова Ж.Б. представила презентацию на тему: «Хронический лимфоцитарный лейкоз. Инновации в лечении» Кто освобожден от уплаты взносов в Фонд СМС и за кого будет производить отчисления государство
С 15 сентября в поликлинике №5 начинается плановая вакцинация против гриппа. Применяется вакцина для специфической профилактики гриппа у детей, начиная с 6-месячного возраста, подростков и взрослых без ограничения возраста. Вакцинации против гриппа подлежат лица в рамках гарантированного объема медицинской помощи. Вакцинация проводится на бесплатной основе по месту прикрепления лицам, относящимся к группе риска: Кто получит прививку в первую очередь медицинские работники; дети, состоящие на диспансерном учете в медицинской организации; дети детских домов, домов ребенка; контингент домов престарелых; по эпидемиологическим показаниям (беременные во 2-3 триместре, лица с хроническими заболеваниями, лица старше 65 лет и др.). Какая основная профилактика гриппа? Специалисты советуют: сделать прививку против гриппа до начала эпидемического сезона; сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте; пользоваться маской в местах скопления людей; избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют. Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
Простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми! Замените «вредные» жиры «полезными»! Наш организм нуждается в жирах также, как в белках и углеводах, но вот что ему не нужно совершенно, так это трансжиры- искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фастфуде. Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всему виной «плохой» холестерин: он забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови. А вот жиры из орехов, семян и рыбы, напротив, приносят организму пользу и укрепляют сердечную мускулатуру. Вывод: по возможности исключите из рациона фастфуд и жареную пищу. Всегда читайте состав на этикетках: трансжиры «прячутся» во многих магазинных продуктах. Высыпайтесь ! Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Да, даже если у вас нет плохих привычек. Чтобы не навредить сердцу, необходимо регулярно спать по 6-8 часов в сутки. Проводилось множество исследований в разных странах мира, которые подтверждают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов. В свою очередь, слишком долгий сон также может быть причиной развития сердечных заболеваний. Вывод: отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры. Будьте активны ! Здоровое сердце-натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше. Но не перестарайтесь, ведь резкие интенсивные нагрузки могут быть небезопасны для сердца. Вывод: тренируйте сердце! Обязательно рассчитайте максимальную частоту вашего пульса по формуле: 220 минус ваш возраст. Не доходите до этого предела! Хороший тренировочный эффект достигается, когда ваш пульс держится на уровне 50-75% от максимума. Поддерживайте вес в норме! Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире образуется до 30 биологически активных веществ, некоторые из которых провоцируют повышенное тромбообразование и развитие атеросклероза. Вывод: не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму, от этого зависит здоровье организма. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту. Не курите и избегайте пассивного курения! По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. Именно курение ежегодно становится причиной примерно 34 000 сердечных приступов с летальным исходом. При этом для пассивных курильщиков дым представляет не меньшую опасность, чем для активных. Ведь легкие самого курильщика забирают из сигареты не более 20% вредных веществ, остальные опасные компоненты распространяются в воздухе. Вывод: бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях! Помните о витаминах! Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний. Вы можете употреблять дневную норму витаминов и минералов, просто нормализовав питание, однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящий комплекс. Вывод: питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно Не забывайте-здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»! Будьте здоровы! Берегите себя и здоровье своих близких! Отчисления и взносы на ОСМС за работников
Атеросклероз – хроническое заболевание кровеносных сосудов, при котором на внутренней стенке артерий откладывается холестерин и другие жиры в форме налетов или бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность. Факторы риска в развитии атеросклероза: 1 . Пол. Мужчины более подвержены развитию атеросклероза, чем женщины. 2.Вредные привычки. Никотин и алкоголь делают из сосудов «гармошку» – сужение-расширение, что травмирует сосуды и ускоряет процесс развития атеросклероза. 3.Возраст. С возрастом проявления атеросклероза усугубляются. 4.Питание. Фастфуды, высококалорийная пища, нарушение режима питания приводят к гиподинамии и лишнему весу – верным друзьям атеросклероза. 5.Наследственность. Наследственное нарушение липидного профиля плазмы крови, активность иммунной системы, уровень гормонального фона играют важную роль в ускорении или замедлении развития атеросклероза. Профилактика: Шаг 1. Измените рацион питания: уменьшите потребление животных жиров, углеводов, фастфуда, полуфабрикатов длительного хранения; увеличьте в рационе количество овощей, несладких фруктов, постного мяса, морской рыбы, птицы, цельных круп; добавьте в рацион льняное масло (2 ст.л./день) и клетчатку (до 30 г/день); отдавайте предпочтение отварным, запеченным, приготовленным на пару и тушенным блюдам. Шаг 2. Повысьте физическую активность: начните с наиболее безопасных и доступных её видов (ходьба, прогулки, плавание); занятия 3-4 раза в неделю по 30-40 мин на фоне удовольствия. Шаг 3. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем: примите решение и следуйте ему. Шаг 4. Избегайте стрессовых ситуаций: не вступайте в споры, по возможности избегайте конфликтных ситуаций. Шаг 5. Уделяйте достаточно времени сну: продолжительность ночного сна должна быть не менее 6-8 часов. Контролируйте уровень артериального давления, уровень холестерина и сахара в крови, потребление соли и сахара, свой вес. Знайте и помните: профилактика атеросклероза – единственно верный путь предотвращения катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы! Взносы на ОСМС для самостоятельных плательщиков
С сентября 2024 года в РК стартует вакцинация девочек в возрасте 11 лет, 4-х валентной вакциной против высокоонкогенных типов ВПЧ. Вакцина ВПЧ прививается 2-х кратно с интервалом в 6 месяцев. Вакцина 2-х валентная содержит антигены ВПЧ – против типов 16, 18 и 4-х валентная-против типов 6, 11, 16, 18. Эффективность существующих вакцин очень высока. Вакцинация против вируса папилломы человека включена в Национальный календарь прививок РК и будет проводится с информированного согласия родителей, бесплатно. Вакциной против ВПЧ прививаются более чем в 110 странах мира. Это один из признанных методов профилактики папиллома вирусной инфекции и ВПЧ-ассоциированных заболеваний, в том числе рака шейки матки. Массовую вакцинацию поддерживают такие авторитетные международные медицинские организации как ВОЗ, ACOG, ESGO, SGO, ACS". Вирус папилломы человека (ВПЧ) относится к семейству вирусов, включающее в себя около 200 видов. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья человека, другие могут активировать развитие онкологического процесса в организме. Профилактика ВПЧ: В половых отношениях иметь единственного полового партнера. Этим можно обезопасить себя от всех инфекций, передающихся половым путем, в том числе и ВПЧ; Применение барьерной контрацепции – легкий, доступный, но не всегда 100% для предохранения от инфекции. Пациент может заразиться вирусом, даже при соприкосновении с поврежденным участком на кожном покрове; Периодические профилактические осмотры. Девушкам необходимо регулярно проходить осмотр у врача-гинеколога. Таким образом, можно обнаружить первые признаки заболевания и своевременно начать его лечение; По данным ученых, вакцинация девочек в возрасте 11-13 лет снижает риск развития рака шейки матки более чем на 90%. Вакцинация – самый эффективный и удобный профилактический метод! ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОСМС
27 августа в конференц зале состоялась встреча медицинских работников поликлиники №5 с лейтенантом полиции г. Павлодара Курмангали Б.М. направленная на борьбу с преступлениями в области информационных технологий. Сотрудник полиции рассказал о новых видах финансового кибер мошенничества, как не попасться на уловки преступников и не стать жертвой различных схем аферы.
27 августа главная медицинская сестра Шоклева Н.В. провела семинар для сотрудников на тему лекарственного обеспечения населения поликлиники №5 в рамках ГОБМП и ОСМС.
Сезон бахчевых культур продолжается. Все знают, что эти лакомства могут оказаться опасными для здоровья. Чтобы обезопасить себя от кишечных инфекций, стоит придерживаться элементарных санитарно-гигиенических правил: - не стоит делать покупку на стихийных рынках; - место, отведенное для продажи бахчевых культур, должно быть ограждено и надежно защищено от солнца и дождя. Точка продажи должна находиться под навесом; - арбузы и дыни должны храниться в специальных поддонах высотой не менее 20 сантиметров. При покупке необходимо обращать внимание на целостность поверхности. Важно, чтобы она была без трещин, царапин, вмятин, так как арбузы и дыни часто бросают при транспортировке, а вмятины чаще всего приводят к тому, что мякоть фруктов прокисает и начинает портиться. Не рекомендуется покупать разрезанные арбузы и дыни, более того, просить разрезать при вас, чтобы удостовериться в спелости плодов. Грязь с коры легко попадает на мякоть, когда ее разрезают ножом. Перед тем как разрезать плод, стоит придерживаться некоторых правил: следует его хорошо промыть под проточной водой с щеткой, старайтесь не есть плод до самой кожуры: больше всего нитратов находится ближе к корке и у плодоножки, рекомендуется разрезанные арбуз или дыню хранить в холодильнике не более суток. Если вам все-таки попался неудачный плод и вы почувствовали недомогание, чаще всего это вызовет отравление организма. Первые признаки: повышенная утомляемость, сильная головная боль, тошнота, рвота и диарея, в некоторых случаях возможны температура, судороги и ломота в суставах. Особенно подвержены отравлению дети до года. До прихода врача нужно попытаться вызвать рвоту, выпив большое количество воды. В целях собственной безопасности не всегда стоит покупать там, где дешевле.
