Новости

Пост - это не только духовная практика, но и серьёзная нагрузка на организм. В первую очередь пост подходит людям в стабильном состоянии здоровья - без острых заболеваний и хронических болезней. Даже если человек считает себя здоровым, врач советует заранее проконсультироваться со специалистом, чтобы оценить возможные риски и получить индивидуальные рекомендации. Кому можно держать пост: Здоровым взрослым (18–60 лет) Если нет хронических заболеваний, дефицита массы тела и человек не принимает постоянно лекарства - пост допустим при: -хорошем самочувствии; -нормальном уровне гемоглобина; -отсутствии жалоб со стороны ЖКТ; -стабильном артериальном давлении. Желательно: -заранее обсудить питание с врачом; -продумать рацион (достаточно белка, железа, витамина B12, омега-3); -не снижать резко калорийность. Кому можно только с осторожностью и под контролем врача Диабет 2 типа -возможен пост только под наблюдением эндокринолога; -требуется коррекция дозы препаратов; - обязательный контроль сахара крови; -запрещено при нестабильных показателях. Гипертония (лёгкая/умеренная) -если давление стабильно; -без кризов; -с регулярным контролем; -при тяжёлой форме -противопоказано. Хронические болезни в ремиссии (гастрит, холецистит, болезни почек, сердца) -допустимо только вне обострения; -с щадящим рационом; -без резкого сокращения белка. Пожилые люди (60+) -при стабильном состоянии; -без выраженной слабости, анемии, сердечной недостаточности; -лучше в облегчённой форме. Кому противопоказан пост Строгие противопоказания: -сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый); -тяжёлая гипертония; -недавно перенесённый инфаркт; -выраженная сердечная недостаточность; -серьёзные аритмии; -цирроз печени; -почечная недостаточность; -активная онкология; -тиреотоксикоз. Временные противопоказания: -обострение язвы, гастрита, панкреатита; -болезнь Крона, язвенный колит; -кишечные инфекции; -обострение желчнокаменной болезни; -активная форма туберкулёза; -выраженный дефицит массы тела; -тяжёлые психические расстройства. Особые группы Беременные и кормящие -не рекомендуется, если есть риск для матери или ребёнка; -возможен только по согласованию с врачом.     Перечень гарантированного объема бесплатной медицинской помощи

21 февраля 2026 года в «Доме шахмат» города Павлодара состоялся чемпионат Павлодарской области по быстрым шахматам среди работников системы здравоохранения. Турнир прошёл по швейцарской системе в несколько туров и собрал 53 участника из города Павлодара и пяти районов области. В соревнованиях приняли участие представители медицинских учреждений региона - врачи, средний и младший медицинский персонал. Результаты фиксировались по количеству очков за выигранные и ничейные партии. Соревнования прошли организованно, участники продемонстрировали мастерство и стратегическое мышление.   Что входит в категорию социально-значимых заболеваний, и как они будут финансироваться

21 февраля отмечается День профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП). Этот день - повод напомнить себе и окружающим о необходимости ответственного отношения к своему сексуальному здоровью и здоровью своих партнёров.    Могут ли застрахованные граждане рассчитывать на ЭКО по ОСМС

Лишний вес может негативно влиять на сердце, сосуды, суставы и уровень сахара в крови. Снижать вес важно постепенно и безопасно. Вот что можно начать делать уже сегодня: -Ставьте реальную цель - безопасно терять 2–4 кг в месяц. -Ешьте немного меньше, чем обычно, избегая строгих диет. -Добавьте белок в каждый приём пищи (рыба, курица, яйца, бобовые). -Сократите сладости и выпечку. -Ешьте больше овощей -они помогают быстрее насытиться. -Пейте достаточно воды. -Больше двигайтесь- подойдут ходьба, плавание, лёгкая гимнастика. -Спите не менее 7 часов. -Старайтесь меньше нервничать -стресс усиливает аппетит. -Проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Помните: лучший результат дают не строгие диеты, а постепенные изменения образа жизни.   Перечень медицинских услуг в рамках обязательного социального медицинского страхования

В период гололёда значительно возрастает риск падений и уличных травм. Чаще всего это ушибы, растяжения, вывихи и переломы. Чтобы сохранить здоровье и избежать обращения за экстренной медицинской помощью, соблюдайте простые меры предосторожности. Пешеходам -Выбирайте устойчивую обувь с нескользящей, рельефной подошвой и невысоким каблуком (до 3–4 см). -Планируйте выход из дома заранее - двигайтесь медленно, небольшими шагами. -Держите руки свободными, не перегружайте их сумками. -Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или шипами. -Не спешите за транспортом и будьте особенно внимательны на лестницах и при выходе из автобуса. -Если падение неизбежно - постарайтесь сгруппироваться и упасть на бок, чтобы снизить риск серьёзной травмы. Водителям -Соблюдайте скоростной режим и безопасную дистанцию. -Заранее подавайте сигналы перед манёврами. -Тормозите плавно, предупреждая других участников движения. -Уступайте дорогу пешеходам. Если вы получили травму (сильная боль, отёк, ограничение движения, подозрение на перелом), необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Своевременное обращение к врачу позволит избежать осложнений и ускорит восстановление.   Берегите себя и своих близких!   Какую ответственность несет работодатель, который вдруг не будет делать отчисления за работника

Здоровье мужчины требует внимания не меньше, чем здоровье женщины. Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация помогают выявить факторы риска и заболевания на ранней стадии, в том числе репродуктивные проблемы. Как сохранить мужское здоровье: Откажитесь от вредных привычек Курение повышает риск онкологических, бронхолегочных, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, вызывает импотенцию. Отказ от курения уже через 2–12 недель улучшает функцию легких, а через год снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое. Чрезмерный алкоголь повреждает печень, повышает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, негативно влияет на отношения с близкими. Правильное питание -Включайте в рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи. -Ограничьте соль до 1 чайной ложки в день, сахар - до 5% калорий, насыщенные жиры - до 10% калорий. -Контроль массы тела помогает снизить риск ожирения, диабета и других заболеваний. Физическая активность Занимайтесь физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, помогает поддерживать вес и бороться с депрессией. Регулярные медицинские осмотры и здоровый образ жизни - лучшие инструменты профилактики. Начните заботиться о себе уже сегодня!   Как и куда производятся взносы за ОСМС

Энергетические напитки содержат высокие дозы кофеина, сахара и других стимуляторов. Их регулярное употребление может негативно сказаться на работе сердца, сосудов и нервной системы. Основные риски: -Перегрузка сердца. Учащённое сердцебиение, повышение артериального давления, риск нарушений ритма. -Развитие гипертонии. Систематическое употребление способствует стойкому повышению давления. -Нарушение сна и тревожность. Возбуждение нервной системы, бессонница, раздражительность. -Избыток сахара. Повышение риска ожирения, кариеса и сахарного диабета 2 типа. -Обезвоживание. Кофеин усиливает потерю жидкости, особенно при физической нагрузке. -Опасность при сочетании с алкоголем. Маскируется чувство опьянения, возрастает риск интоксикации и сердечных осложнений. Важно: энергетические напитки не рекомендуются детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Для поддержания бодрости безопаснее соблюдать режим сна, правильно питаться и регулярно заниматься физической активностью. Берегите своё здоровье.   Как осуществляется возврат излишне или ошибочно начисленных средств/взносов/пени по ОСМС   Выдача листа о временной нетрудоспособности ИС ДамуМед.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин снижения качества и продолжительности жизни. Сохранить здоровье сердца помогают простые ежедневные привычки. Питайтесь сбалансированно. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, рыбе и орехам. Ограничьте соль, сахар и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Ориентируйтесь на рекомендации Всемирная организация здравоохранения. Больше двигайтесь. Не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю помогают укрепить сердце и сосуды. Ежедневная ходьба - простой и эффективный способ профилактики. Контролируйте давление и холестерин. Регулярные измерения позволяют своевременно выявить факторы риска и предотвратить развитие инфаркта и инсульта. Откажитесь от курения. Отказ от табака значительно снижает риск сердечно-сосудистых осложнений и улучшает общее состояние здоровья. Заботьтесь о сне и эмоциональном состоянии. Полноценный сон (7–8 часов) и снижение уровня стресса способствуют нормализации артериального давления и поддержанию здоровья сердца. Берегите своё сердце - ежедневная забота о себе является лучшей профилактикой.   Кто освобожден от уплаты взносов в Фонд СМС и за кого будет производить отчисления государство