Новости

Правильное питание начинается с осознанного выбора продуктов. Один из самых простых способов сделать рацион более полезным- внимательно изучать информацию на упаковке перед покупкой. На что обратить внимание при выборе продуктов? Изучайте состав. Ингредиенты в составе перечисляются в порядке убывания их количества. Это означает, что первые компоненты содержатся в продукте в наибольшем объеме. Чем короче и понятнее состав, тем меньше степень промышленной обработки продукта. Обращайте внимание на содержание сахара. Если сахар, сиропы или фруктоза находятся в начале списка ингредиентов, это свидетельствует о высоком содержании добавленного сахара. Чрезмерное употребление сахара повышает риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и кариеса. Выбирайте продукты с минимальным количеством добавок. Большое количество усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и консервантов чаще встречается в ультрапереработанных продуктах. По возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам с простым составом. Сравнивайте аналогичные товары. Перед покупкой сравните несколько похожих продуктов. Выбирайте тот, который содержит меньше сахара, соли и искусственных добавок, а также имеет более понятный состав. Сделайте выбор в пользу здоровья Основу ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, молочные продукты, яйца, рыба, нежирное мясо, бобовые и орехи. Ограничьте потребление сладких газированных напитков, кондитерских изделий, чипсов, фастфуда и других продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров. Помните: внимательное изучение этикетки занимает всего несколько минут, но помогает сделать более здоровый выбор для себя и своей семьи.   Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС

Энергетические напитки пользуются популярностью среди подростков и молодежи, однако их регулярное употребление может негативно сказаться на здоровье. По данным исследования HBSC (2022), 20,5% подростков в возрасте 11–15 лет регулярно употребляют энергетические напитки. Напоминаем, что с января 2025 года в Республике Казахстан действует запрет на продажу энергетических напитков лицам младше 21 года. Данная мера направлена на защиту здоровья детей и молодежи. Чем опасны энергетические напитки? Основными компонентами энергетиков являются кофеин, сахар, гуарана, таурин и другие стимулирующие вещества. Регулярное употребление может привести к: -нарушениям сна, тревожности, раздражительности и быстрой утомляемости; -учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма; -развитию кариеса и разрушению зубной эмали из-за высокого содержания сахара и кислот; -раздражению слизистой желудка, изжоге и болям в животе; -дополнительной нагрузке на печень и почки. Кроме того, одна банка энергетического напитка объемом 0,5 л может содержать 10–13 чайных ложек сахара и 80–160 мг кофеина, что сопоставимо с 1–2 чашками крепкого кофе. Особенно опасно сочетание энергетиков с алкоголем, а также их употребление перед интенсивными физическими нагрузками или перед сном. Полезные альтернативы Для поддержания бодрости и хорошего самочувствия рекомендуется: -соблюдать режим сна; -пить достаточное количество воды; -включать в рацион свежие фрукты и ягоды; -регулярно заниматься физической активностью; -рационально планировать режим дня и отдыха. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей! Осознанный выбор полезных привычек помогает сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и качество жизни на долгие годы.   Переводы и взносы в ОСМС за сотрудников

Если у вас отсутствует статус застрахованного в системе обязательного социального медицинского страхования (ОСМС), плановую медицинскую помощь, включая операции, можно получить после восстановления статуса. Статус застрахованного присваивается при наличии непрерывных платежей по взносам или отчислениям за последние либо будущие 12 месяцев. Если вы ранее не уплачивали взносы и не относитесь к льготным категориям граждан, наиболее выгодным вариантом является оплата взносов за будущие 12 месяцев. Это позволит получить статус застрахованного и пользоваться медицинской помощью в системе ОСМС в течение года. Размер взноса в 2026 году составляет 4 250 тенге за каждый месяц. Обратите внимание: после оплаты обработка платежей в НАО «Правительство для граждан» занимает до 3 банковских дней . По завершении обработки вам будет присвоен статус застрахованного, после чего станет доступно получение медицинской помощи в системе ОСМС.   Взносы на ОСМС для самостоятельных плательщиков

Энтеровирусная инфекция (Enterovirus infection) - это группа заболеваний, вызываемых энтеровирусами. Источником инфекции является больной человек или вирусоноситель. Передача происходит воздушно-капельным, контактно-бытовым и фекально-оральным путями, чаще всего через загрязнённые руки, воду и предметы обихода. Основные симптомы Заболевание может протекать по-разному - от лёгких форм до более выраженных проявлений. Наиболее частые симптомы: -повышение температуры тела; -слабость, недомогание; -боль в горле, насморк; -сыпь на коже; -боли в животе, тошнота или рвота; -головная боль. В отдельных случаях могут развиваться более серьёзные формы заболевания с поражением нервной системы, сердца или глаз. При появлении выраженных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. Профилактика Для снижения риска заражения рекомендуется: -тщательно мыть руки с мылом; -использовать только безопасную питьевую воду; -мыть фрукты и овощи перед употреблением; -избегать контакта с больными людьми; -регулярно проводить влажную уборку и проветривание помещений. Когда обращаться к врачу Необходимо обратиться к врачу при: -высокой температуре, которая плохо снижается; -появлении сыпи на фоне лихорадки; -сильной головной боли, рвоте; -признаках обезвоживания; -ухудшении общего состояния. При подозрении на энтеровирусную инфекцию важно не заниматься самолечением и своевременно обратиться в поликлинику. Берегите своё здоровье и здоровье ваших детей!   ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОСМС   Выдача справки о допуске к управлению транспортным средством ИС ДамуМед.

Инсульт и инфаркт остаются одними из самых серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако во многих случаях их развитие можно предотвратить, если своевременно заботиться о своем здоровье и соблюдать простые меры профилактики. Как снизить риск развития инсульта и инфаркта? -регулярно контролируйте артериальное давление; -проходите профилактические медицинские осмотры; -откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя; -придерживайтесь принципов здорового питания: сократите потребление соли, сахара и жирной пищи; -ежедневно уделяйте время физической активности; -контролируйте уровень сахара и холестерина в крови; -избегайте хронического стресса и соблюдайте режим сна. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если появились следующие симптомы: -внезапная слабость; -онемение лица, руки или ноги; -нарушение речи; -сильная боль или чувство сдавления в груди; -одышка; -головокружение или потеря сознания. Помните: профилактика, своевременное выявление факторов риска и раннее обращение к врачу значительно снижают вероятность тяжелых осложнений и могут сохранить здоровье и жизнь.   Объем медицинской помощи для иностранцев - трудовых мигрантов из ЕАЭС (Армения, Россия, Белоруссия, Кыргызстан)

Шаг 1. Проверьте прикрепление к поликлинике. Убедитесь, что вы прикреплены к медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь. Важно, чтобы поликлиника являлась поставщиком Фонда социального медицинского страхования. Шаг 2. Запишитесь на прием к участковому врачу. Перед плановым посещением поликлиники заранее запишитесь на прием к участковому врачу. Шаг 3. Получите необходимые направления. Во время приема врач оценит состояние вашего здоровья и при наличии медицинских показаний направит вас на лабораторные исследования, диагностические обследования или консультацию профильного специалиста. Все эти услуги в рамках ОСМС предоставляются без дополнительной оплаты при наличии соответствующих медицинских показаний. Перечень гарантированного объема бесплатной медицинской помощи

Почему важно соблюдать питьевой режим? Вода жизненно необходима: она регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, выводит токсины, поддерживает работу сердца, мозга и органов пищеварения. Даже лёгкое обезвоживание может влиять на концентрацию, настроение и физическую активность.   Сколько воды нужно пить в день? Средняя потребность взрослого человека - 30–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки, что примерно составляет 1,5–2,5 литра жидкости в день с учётом не только воды, но и напитков, а также жидкости из пищи.   Что и как пить? -пить регулярно в течение дня, не дожидаясь сильной жажды; -начинать утро со стакана воды натощак; -отдавать предпочтение чистой питьевой воде, травяным чаям, морсам, разбавленным натуральным сокам; -избегать сладких газировок, энергетиков и чрезмерного кофеина и алкоголя, так как они могут вызывать обезвоживание. Питьевой режим - простая, но очень важная привычка для самочувствия, здоровья и работоспособности, особенно летом, при физической нагрузке и в жару.   Что входит в категорию социально-значимых заболеваний, и как они будут финансироваться

Специалисты Национального центра общественного здравоохранения рекомендуют соблюдать ряд простых, но важных правил при покупке и употреблении арбузов. В первую очередь при приобретении арбуза следует требовать у продавца наличие декларации о соответствии продукции гигиеническим требованиям, установленным для пищевых продуктов. Это позволяет убедиться в безопасности реализуемой продукции. Эксперты также советуют не покупать арбузы в разрезанном виде и не просить продавца разрезать плод на месте. Перед употреблением арбуз необходимо тщательно промыть под проточной водой. Кроме того, следует обязательно мыть руки перед его нарезкой и употреблением. Если арбуз съеден не полностью, остатки рекомендуется хранить в соответствующих условиях, предпочтительно в холодильнике. Соблюдение данных рекомендаций способствует снижению риска пищевых заболеваний и помогает обеспечить безопасность при употреблении арбузов.   Могут ли застрахованные граждане рассчитывать на ЭКО по ОСМС