РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО ЛЕТНЕГО ОТДЫХА
Солнечная и теплая погода - это не только приятные эмоции, но и такие риски, как перегрев, обезвоживание, пищевые отравления, травмы на воде и укусы насекомых. Какие меры предосторожности особенно важны летом? Защита от жары и обезвоживания -Избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00). --Носите лёгкую светлую одежду и головной убор, пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды. -Старайтесь избегать алкоголя и сладких газированных напитков - они способствуют обезвоживанию. Солнцезащита -Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, особенно на пляже, в горах и при длительном нахождении на улице. -Надевайте солнцезащитные очки и головной убор. -Помните: солнечные ожоги -это не только больно, но и увеличивает риск развития кожных заболеваний в будущем. Безопасность на воде -Купайтесь только в разрешённых местах. -Не оставляйте детей без присмотра у воды. -Никогда не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения -это крайне опасно, даже для опытных пловцов. Питание и гигиена -Летом особенно важно употреблять только свежие продукты и соблюдать условия их хранения. -Избегайте уличной еды в сомнительных местах, мойте руки перед приёмом пищи, особенно в дороге или на природе. Профилактика укусов насекомых -Используйте репелленты, особенно в местах, где могут водиться клещи и насекомые - переносчики инфекций. -При поездках на природу надевайте закрытую одежду, осматривайте тело после прогулок. Будьте активными, но осознанными! Пусть отдых укрепляет здоровье, а не создаёт новые проблемы. Солнце, воздух, вода - отличные помощники, если подходить к ним с умом. Берегите себя и отдыхайте с пользой! Кто освобожден от уплаты взносов в Фонд СМС и за кого будет производить отчисления государство
