Болезни системы кровообращения (БСК) являются одной из основных причин ухудшения здоровья и снижения качества жизни населения. Многие сердечно-сосудистые заболевания можно предупредить или существенно снизить риск их развития, если своевременно уделять внимание своему здоровью.

-придерживайтесь принципов рационального и сбалансированного питания, ограничьте употребление соли, сахара, жирной и жареной пищи;

-регулярно занимайтесь физической активностью - больше ходите пешком, выполняйте доступные физические упражнения;

-откажитесь от курения и избегайте пассивного курения;

-ограничивайте употребление алкоголя;

-поддерживайте здоровую массу тела;

-регулярно контролируйте артериальное давление;

-периодически проверяйте уровень холестерина и глюкозы в крови;

-соблюдайте режим сна и отдыха, старайтесь избегать хронического стресса;

-своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.

Особое внимание своему здоровью следует уделять людям с повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина, а также тем, у кого в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните: профилактика начинается с простых ежедневных привычек. Регулярное движение, правильное питание, отказ от вредных привычек и контроль основных показателей здоровья помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.