Сегодня, 16 октября, во всём мире отмечается Всемирный день здорового питания - дата, призванная напомнить о важности сбалансированного рациона и осознанного отношения к тому, что мы едим. Правильное питание помогает укрепить здоровье, повысить энергию и предотвратить многие заболевания.

Эксперты советуют включать в ежедневное меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и пить достаточно воды. Даже небольшие шаги - отказ от излишне жирной и сладкой пищи, снижение потребления соли -могут значительно улучшить самочувствие.